在冬天的時(shí)候，走在寒冷的街上，如果這個(gè)時(shí)候能吃上一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，那也是一件極幸福的事。那么孕媽可不可以吃紅薯呢？

答案是可以的，紅薯還可以給孕媽帶來(lái)很多的好處，孕媽在孕期一定要吃好，因?yàn)樵袐尩娘嬍持苯訒?huì)影響到肚子里的寶寶健康情況，多吃有營(yíng)養(yǎng)的。小寶寶才可以茁壯的成長(zhǎng)。

紅薯有很多的好處，吃紅薯有益于心臟，紅薯中富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。

孕媽吃紅薯可以緩解便秘，因?yàn)榧t薯屬于粗纖維的食物，在孕期便秘一直是困擾孕媽的一個(gè)問(wèn)題，而紅薯可以緩解這種狀況。還有資料說(shuō)，多吃紅薯的孕媽?zhuān)瑢殞毘錾院笃つw白皙，因?yàn)榧t薯中含有多種維生素， 生素可以促進(jìn)皮膚的再生，美白肌膚。

在孕期，很多孕媽的皮膚會(huì)變差，色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個(gè)情況的發(fā)生。紅薯還有一個(gè)很大的作用。

紅薯中含有氨基酸、多種維生素，它的含量要比我們平日吃的大米高出很多哦，在紅薯中還含有鐵和鈣兩種元素，這也是孕媽決不能缺少的兩種微量元素。

聽(tīng)到這么多好處，孕媽也不要著急，在食用紅薯的時(shí)候，千萬(wàn)不可過(guò)量，紅薯中的含糖量也是很高的，孕媽吃多了會(huì)很容易導(dǎo)致血糖升高，再加上紅薯不容易被消化吸收，孕媽在懷孕的時(shí)候，消化能力本來(lái)就會(huì)減弱，一旦紅薯吃多會(huì)感覺(jué)覺(jué)腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會(huì)有一種“燒心”的感覺(jué)，吃紅薯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬〔?，?huì)舒服很多。

除了不能多吃紅薯，吃紅薯還要注意搭配。吃紅薯可以搭配小排骨，這樣既可以去除油膩感，還可以吃營(yíng)養(yǎng)豐富的紅薯，不僅提供身體所需的熱量，更能提供充足的膳食纖維。

紅薯還可以搭配咸菜，這樣可以有效的抑制胃酸，還可以搭配芹菜，還有降血壓的功能。紅薯還可以與蓮子搭配煮粥，這種粥非常適合大便干燥、習(xí)慣性便秘的孕媽食用，這粥還具有美容功效哦。

還要注意紅薯不能和這些食物搭配，比如螃蟹，一起吃容易在體內(nèi)凝成結(jié)塊。還有孕媽常吃的雞蛋，一起吃會(huì)引起腹痛。西紅柿也不可以，同食會(huì)得結(jié)石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。