一般寶寶到了5~6個(gè)月的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始在長(zhǎng)乳牙了，為了促進(jìn)乳牙的生長(zhǎng)，維護(hù)孩子的牙齒健康，家長(zhǎng)可以給孩子添加一些富含對(duì)乳牙有益的食物，幫助孩子長(zhǎng)出一口漂亮堅(jiān)固的小牙齒。

在給孩子添加的食物中，主要包括五種營(yíng)養(yǎng)元素，分別是鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C，這五種營(yíng)養(yǎng)元素都對(duì)孩子長(zhǎng)牙有很大的幫助。

寶寶一旦缺乏其中一種，就會(huì)導(dǎo)致寶寶牙齒出現(xiàn)一些問(wèn)題。

鈣和磷是孩子牙齒生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺乏就會(huì)使得孩子的牙齒生長(zhǎng)緩慢、硬度不夠，還比較容易斷，所以在孩子長(zhǎng)牙期間應(yīng)該攝入足夠的鈣和磷。

蛋黃、奶制品中含有的鈣元素都比較豐富。豆類(lèi)、谷物各種蔬菜中含有的磷比較豐富，父母可以根據(jù)孩子的實(shí)際進(jìn)行搭配，制作出既可以讓孩子愛(ài)吃、營(yíng)養(yǎng)又豐富的食物，幫助孩子補(bǔ)充磷元素。

還有如果寶寶是吃母乳，媽媽母乳中也同樣含有這兩種營(yíng)養(yǎng)元素。

還有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成孩子出牙延遲、牙齒排列不齊，甚至可以會(huì)引起牙周組織病變和齲齒，所以必須保證寶寶蛋白質(zhì)攝入量足夠。

無(wú)論是母乳、配方奶、魚(yú)、肉、豆制品等食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以讓孩子多吃一點(diǎn)。

再有就是維生素A，維生素A能夠維持孩子全身上皮細(xì)胞的完整性，如果缺乏，孩子的上皮細(xì)胞會(huì)過(guò)度角化，導(dǎo)致孩子出牙延遲，還會(huì)影響到孩子牙釉質(zhì)細(xì)胞的發(fā)育，讓孩子的牙齒顏色改變。

維生素A的來(lái)源也比較廣泛，胡蘿卜、油菜中都含有一定的維生素A，父母可以在給寶寶做輔食的時(shí)候進(jìn)行一些添加，讓寶寶保證維生素A的攝入。

最后來(lái)說(shuō)維生素C，缺乏維生素C會(huì)造成孩子牙齒發(fā)育不良，牙齦容易水腫。蘋(píng)果、山楂、圓白菜、大白菜、菠菜、西紅柿、土豆等水果蔬菜中都含有豐富的維生素C，父母可以根據(jù)實(shí)際情況用這些蔬菜、水果給孩子做輔食進(jìn)行維生素C的補(bǔ)充。

如果有些蔬菜孩子可能不愛(ài)吃，可以換一種同樣含有此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素的蔬菜來(lái)替換試試，盡量讓孩子保證這五種營(yíng)養(yǎng)元素都有攝入，幫助寶寶長(zhǎng)出一口健康漂亮的小牙齒。