大家都知道懷孕是一件比較辛苦的事情，孕媽要應(yīng)對(duì)各種身體不適，孕吐、胃疼、失眠、尿頻等等，還有一種狀況孕期也會(huì)出現(xiàn)，這種狀況就是孕期手腕痛。

手腕痛可能發(fā)生在孕期的任何時(shí)間段，主要的原因是激素的變化引起的。

孕期雌孕激素分泌水平都增高，可以造成水鈉瀦留，會(huì)造成組織的水腫，水腫壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手腕疼痛，嚴(yán)重的稱之為腕管綜合癥，有的手腕抬不起來(lái)，疼痛，有麻木感。

往往是早晨剛起來(lái)時(shí)癥狀比較重一點(diǎn)，隨著加強(qiáng)手腕部的活動(dòng)，促進(jìn)水的吸收，會(huì)好轉(zhuǎn)。也可以局部熱敷去治療，也能得到緩解。

一般出現(xiàn)手腕痛，是雙手都會(huì)出現(xiàn)，特別是在懷孕的后半階段，更有可能發(fā)生或加重，因?yàn)檫@時(shí)你體內(nèi)開始滯留越來(lái)越多的液體。手腕痛的癥狀通常會(huì)在你生完寶寶后，隨著浮腫的減退而逐漸消失。

出現(xiàn)手腕痛，有沒(méi)有什么辦法緩解？

可以通過(guò)按摩來(lái)緩解，方法比較簡(jiǎn)單，就是用一只手緊握另一只手的手腕，打著圈按摩。這樣做主要是通過(guò)按摩活動(dòng)促進(jìn)體液流動(dòng)，減輕充血癥狀?；顒?dòng)以后，慢慢伸展手和胳膊，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，盡量讓手保持一個(gè)舒服的狀態(tài)。

還有孕媽選擇冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用，但是這種辦法并非對(duì)每個(gè)人都有效。慢慢活動(dòng)手指和手腕有助于讓多余體液流回到你的循環(huán)系統(tǒng)中，此外，盡可能多地把手舉起來(lái)也會(huì)有好處。

其實(shí)孕期手腕出現(xiàn)疼痛，最應(yīng)該注意保護(hù)手腕。

一定要注意孕期的營(yíng)養(yǎng)需求，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素及鈣，要從妊娠的早期開始就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣，懷孕后對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求量增加，所以要注重適當(dāng)?shù)卦黾泳S生素及鈣的攝入量。

還有孕媽平時(shí)要多吃些水果，多種類去吃，這樣不僅僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)孕婦的身體健康，很有幫助作用。

還有孕媽平日少吃鹽，喝水的時(shí)候要注意分多次喝，一次不要喝很多，一定要注意休息，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

這樣都可以緩解手腕痛，最重要的是隨著妊娠的結(jié)束，疼痛會(huì)自然消失的，孕媽也會(huì)慢慢好起